Berbagai Pencegahan Terhadap Stroke

Seperti dilansir laman WebMD, stroke muncul karena pembuluh darah yang tersumbat atau pendarahan di otak. Sejumlah tanda yang bisa dikenali antara lain sakit kepala yang tiba-tiba parah, lemah, mati rasa, masalah penglihatan, kebingungan, kesulitan berjalan atau berbicara, pusing dan ucapan yang tidak jelas.

Ahli kesehatan sepakat bahwa penyakit stroke dapat dicegah, langkah utama untuk mencegah stroke adalah menerapkan gaya hidup sehat. Selain itu, kenali dan hindari faktor risiko yang ada, serta ikuti anjuran dokter. Di tips kesehatan kali ini kami  akan memberikan beberapa tips yang telah dicoba yang dapat mengurangi resiko terkena stroke, Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke, antara lain:

1. Berolahraga

Selain olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, latihan secara teratur juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung dan pembuluh darah. Tidak perlu berlatih seperti atlet, cukup lakukan olahraga ringan atau aktivitas seperti berjalan kaki mengitari lingkungan perumahan, bersepeda, dan lainnya minimal 30 menit setiap harinya.

2. Hentikan dan jauhkan diri anda dari merokok

Kami SANGAT MENGHIMBAU untuk anda upayakan hindari kebiasaan merokok, ini dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan akan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal. Ini menyebabkan tubuh perokok lebih sering dan mudah terserang stroke.

3. Hindari minuman beralkohol

Kami SANGAT MENGHIMBAU untuk anda upayakan hindari minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan tekanan darah dan membuat tubuh menimbun lemak dan membuat berat badan naik. Kalaupun Anda harus minum, batasi maksimal 2 gelas (pria) dan 1 gelas untuk wanita.

4. Kurangi mengkonsumsi garam

Memakan makanan yang memiliki kandungan garam tinggi akan meningkatkan tekanan darah anda atau hipertensi, hipertensi penyebab terbesar pula untuk resiko ancaman penyakit stroke.

5. Tidur 7 jam semalam

Ingat, terlalu lama tidur malam hingga 10  jam semalam akan bisa meningkatkan risiko stroke. Karena tidur malam hingga 10 jam memiliki risiko terkena stroke hingga 65 % dibandingkan tidur selama 7 jam semalam. Oleh karena itu jangan terlalu lama tidur malam, dan cukuplah 7 jam dalam semalam itu sudah efektif untuk mencegah timbulnya gejala penyakit stroke.

6. Menghindari depresi

Hendaknya anda segera mengenali gejala depresi dan menghindarinya. Sehingga anda bisa terhindar dari risiko stroke dan bisa mencegahnya. Karena jika seseorang mengalami depresi, akan memiliki risiko stroke hingga 29 persen lebih besar.

7. Menjaga berat badan

Apakah berat badan Anda berlebih? Berat badan yang berlebih akibat lemak dan kolesterol dapat membuat penyumbatan aliran darah ke otak. Selain itu tubuh yang berat badannya over dapat membuat jantung bekerja lebih keras dari semestinya dan meningkatkan tekanan darah.

8. Periksa tensi darah secara rutin

Tekanan darah tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak menunjukkan gejala, selalu cek tensi darah secara teratur. Hal tersebut untuk mengetahui seberapa tekanan darah anda, jika mengalami tekanan darah yang tidak normal, akan ada pencegahan dini untuk tidak menjurus ke ancaman penyakit stroke.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit stroke, yang mungkin bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari agar kesehatan tubuh anda tetap selalu terjaga dengan baik.

Saya Sudah Terdiagnosis Stroke Bagaimana Solusinya?

Segera tangani dengan cepat, apabila anda terkena stroke maka penanganan yang tentu saja adalah dengan perawatan di rumah sakit apalagi kesadaran keluarga Anda tersebut belum kembali, alternatif paling terbaik dan efektif apabila anda terlanjur terkena stroke maka kami sangat merekomendasikan dengan mengkonsumsi obat herbal  salah satunya yaitu dengan Obat tradisional Golden Gamat Mitoha yang mampu menyembuhkan penyakit stroke dengan tuntas. Untuk info lebih lanjut tentang pengobatan stroke anda bisa mengunjungi halaman tersebut

>> Obat Tradisional Stroke Paling Efektif dari Golden Gamat Mitoha <<

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *