Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Sehat adalah pembirian dari Allah yang maha kuasa, tidak bisa dinilai dengan harta dunia. Maka dari itu jaga baik-baik dengan melakukan pola hidup sehat serta banyak bersyukur kepada allah agar terhindar dari berbagai penyakit.

Bagi seorang muslim berpuasa di bulan ramadhan itu hukumnya wajib, puasa bukan sekedar berdampak kelaparan, namun dibalik dari menahan lapar dan haus itu ada hikmah yang sangat luar biasa selain membersihkan hati dan pikiran salah satunya menyehatkan tubuh.

Rasulullah saw. pun pernah bersabda: “Berpuasalah, niscaya kalian sehat.” (HR. Ibnu as-Sunni dan Abu Nu’aim. As-Suyuthi menghasankan hadis tersebut)

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Hasil penelitian yang diperoleh dari Medline dan jurnal lokal di negara-negara Islam pada 1960 – 2009 (Kompas.com – 25/7/2012) menunjukkan hasil yang tidak disangka. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya oleh para ilmuwan tentang adanya manfaat puasa bagi kesehatan manusia. Simak yuk berbagai macam manfaat puasa bagi kesehatan:

  • Mengurangi risiko kanker.

Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Meski masih perlu diteliti lebih lanjut membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah kondisi tersebut berlaku pada manusia.

  • Detoksifikasi alami

Ketika berpuasa selama lebih kurang 14 jam, sel dan organ-organ tubuh yang berhubungan dengan saluran cerna beristirahat. Ketika itulah tubuh melakukan detoksifikasi atau membersihkan diri dari zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, minuman, maupun udara yang dihirup. Untuk sementara, tubuh pun “bersih” dari racun-racun.

  • Menjaga kadar gula dalam darah

Berpuasa juga berarti berkurangnya konsumsi kalori sehingga bisa mengurangi risiko penyakit diabetes. Pengurangan kalori ini mempengaruhi sirkulasi insulin dan mengontrol kadar gula darah. Sementara, sensitivitas insulin meningkat dan kadar gula darah pun terkontrol.

  • Menyehatkan jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa.

  • Memperlambat masa penuaan

Proses penuaan dapat diperlambat dengan pengurangan asupan kalori dalam tubuh. Selain itu dapat dihasilkan dari sikap pengendalian amarah.

  • Menurunkan berat badan secara alami

Puasa yang dilaksanakan setiap minggu dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin meurunkan berat badan. Banyak orang yang berpendapat puasa merupakan diet yang paling sehat dan tidak memiliki efek samping bagi tubuh.

  • Meningkatkan sistem imun

Puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan berpuasa, tubuh mampu mengurangi kerusakan radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *