Upaya Mandiri Pengobatan Vertigo Dirumah

Apabila Anda pernah mengalami sakit kepala yang sangat hebat hingga kehilangan keseimbangan disertai gerak tubuh atau lingkungan yang seolah-olah berputar, bisa jadi Anda menderita penyakit vertigo. Pada kasus yang parah, penderita vertigo akan mengalami kesulitan berdiri atau berjalan, sempoyongan, bahkan dapat jatuh pingsan mendadak. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas Anda. Terlebih lagi, vertigo bisa kambuh kapan saja. Karenanya, penting untuk mencermati penyebab muncul dan kambuhnya vertigo, serta bagaimana cara mengatasinya. Minimal, Anda punya sekilas pengetahuan mengenai vertigo agar dapat cepat tanggap menghadapi penyakit ini.

Serangan vertigo dapat membuat siapapun merasa cemas dan bingung. Selain karena sensasi berputar yang ditimbulkannya, juga karena seringkali muncul secara mendadak tanpa terduga.

Simak tips berikut yang bisa anda lakukan bila anda terkena vertigo atau vertigo anda kambuh secara mendadak :
  • Segera duduk
    Bila serangan vertigo muncul ketika Anda sedang dalam posisi berdiri, maka sebaiknya upayakan untuk tetap tenang dan segeralah duduk. Jika tetap berdiri, maka Anda dapat kehilangan keseimbangan, terjatuh, dan mengalami luka serius.
  • Saat sedang tidur:
    • Gunakan penerangan yang baik jika Anda bangun dari tempat tidur di malam hari.
    • Hindari berbaring miring bertumpu pada sisi kepala yang mengalami vertigo.
    • Berbaring dengan kepala yang lebih tinggi dari tubuh, misalnya dengan menggunakan dua bantal yang
    • Bergeraklah perlahan-lahan saat bangun di pagi hari. Ambil waktu sejenak sebelum Anda bangkit dan berjalan dari tempat tidur.
  • Hindari menggelengkan atau menggerakkan kepala dengan cepat.
  • Hati-hati tiap kali melakukan kegiatan yang membuat kepala Anda perlu mendongak ke belakang, seperti mencuci rambut di salon atau memeriksakan diri ke dokter gigi. Perubahan posisi ini dapat memicu vertigo.
  • Perbanyak konsumsi air putih.
  • Hindari konsumsi makanan/minuman yang dapat memicu vertigo, seperti yang mengandung kafein atau minuman keras. Asap rokok juga sebaiknya dihindari.
  • Setting ruangan atau kamar minim cahaya
  • Menatap satu titik fokus
  • Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi

Latihan Untuk Meringankan Keluhan Vertigo

Gangguan pada telinga bagian dalam dan perubahan posisi kepala seringkali menjadi faktor pencetus paling umum dari munculnya serangan vertigo.

(Baca juga Obat Tradisional Tumor Payudara)

Ada beberapa jenis latihan yang dapat dilakukan untuk mengurangi timbulnya gejala vertigo, salah satunya manuver Epley, gerakannya seperti berikut:

  • Posisi duduk di tempat tidur. Putar kepala 45 derajat ke kiri hingga mendekati pundak. Letakkan bantal tepat di bawah pundak.
  • Gerakkan badan secara sigap dan hati-hati untuk berbaring di tempat tidur dengan posisi kepala masih miring. Posisi bantal harus tepat di bawah pundak. Berbaring selama 30 detik hingga vertigo mereda.
  • Dalam keadaan berbaring, putar kepala 90 derajat ke kanan dan tunggu hingga 30 detik.
  • Posisikan kepala dan badan ke samping kanan hingga menghadap ke lantai selama 30 detik.
  • Coba untuk menangkat tubuh seperti posisi sit-up. Namun, tetap berada di sekitar tempat tidur.
  • Lakukan manuver Epley dengan membalikkan instruksi di atas untuk vertigo yang terjadi dari telinga kanan.

Pengobatan Vertigo

 

Konsumsi Makan Berikut Untuk Meringankan Vertigo

Pengobatan Vertigo

Terapi vertigo di rumah dengan memakan makanan yang sehat dapat dilakukan sendiri tanpa bantuan atau jasa orang lain, dengan memakan makanan yang sehat  dan jika dilakukan secara teratur dapat meredakan rasa nyeri kepala dan mengurangi efek berputar putar serta menyembuhkan vertigo secara bertahap, yuk baca apa saja yang bisa meringankan vertigo.

 

  • Minum air putih hangat
    Air putih adalah cairan terbaik yang membantu menstabilkan kadar cairan dalam tubuh. Konsumsi air putih juga dapat memaksimalkan pasokan oksigen ke otak sehingga mengurangi pusing kepala. Ketika vertigo kambuh, sebaiknya Anda minum air putih hangat. Sebab, selain menambah cairan tubuh, air putih hangat juga membantu meredakan rasa mual karena vertigo.
  • Minum madu
    Madu dipercaya sebagai obat segala penyakit. Minumlah beberapa sendok makan madu saat vertigo Anda kambuh. Langkah ini dapat melancarkan aliran darah sehingga rasa pusing karena vertigo dapat mereda.
  • Minum air jahe
    Rasa mual yang biasanya juga dialami penderita vertigo dapat diatasi dengan mengonsumsi air jahe. Mintalah bantuan salah satu anggota keluarga Anda untuk membuatkan air jahe ini. Rebus irisan satu buah jahe dengan satu gelas air. Saat perebusan, tunggulah hingga wangi jahe tercium dan air rebusan sedikit menyusut. Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk mengurangi rasa pedasnya. Minumlah selagi hangat.
  • Yoghurt dan stroberi
    Campuran yoghurt dengan potongan segar stroberi juga dapat membantu mengatasi gejala vertigo hampir secara instan. Ini juga dapat dikonsumsi setiap hari.

    • Ambillah semangkok kecil yoghurt (sekitar 120 gram) dan tambahkan lima atau enam potongan stroberi segar saat merasakan tanda pertama pusing. Akan tetapi, jika mengalami migrain, Anda perlu menghindari yoghurt karena mengandung tyramine yang membuat migrain semakin parah.
    • Flavanoid adalah kandungan yang ditemukan dalam semua jenis berry, seperti stroberi, rasberi, gooseberry, dan cranberryFlavanoid merupakan sumber antioksidan yang sangat efektif untuk mengatasi vertigo. Selain itu, vitamin C dalam berry juga bermanfaat untuk mengurangi vertigo.
    • Anda juga dapat menambahkan almon cincang pada yoghurt dan berry untuk manfaat tambahan

Itu beberapa ulasan kami tentang upaya mandiri apabila terkena penyakit vertigo, apabila penyakit vertigo anda belum sembuh atau bertambah buruk, cepat hubungi dokter, kami juga merekomendasikan anda dengan obat alternatif kami yaitu obat tradisional vertigo dari Golden Gamat Mitoha  yang khasiat nya sudah terbukti ampuh, terbuat dari mahluk ajaib yaitu teripang emas, dimana sangat banyak kandungan yang sudah diracik khusus untuk menyembuhkan penyakit vertigo, untuk mengetahui lebih dalam mengenai penyakit vertigo anda bisa mengunjungi halaman dari link berikut:

>>OBAT TRADISIONAL VERTIGO GOLDEN GAMAT MITOHA<<

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *